發(fā)燒可通過物理降溫、藥物干預、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、充分休息等方式緩解。體溫超過38.5℃或持續(xù)不退時建議就醫(yī)。
1、物理降溫:
使用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域,通過蒸發(fā)散熱降低體表溫度。冰袋冷敷額頭需用毛巾包裹避免凍傷,禁止酒精擦浴以免刺激皮膚。兒童可選用退熱貼,持續(xù)監(jiān)測體溫變化。
2、藥物干預:
體溫超過38.5℃可考慮使用解熱鎮(zhèn)痛藥,如對乙酰氨基酚、布洛芬等。需嚴格遵循說明書劑量,兩次用藥間隔不少于4-6小時。胃腸道敏感者宜選用栓劑,妊娠期用藥需醫(yī)生指導。切勿同時服用多種退燒藥。
3、補充水分:
發(fā)燒時每公斤體重需補充30-50毫升水分,可飲用淡鹽水、口服補液鹽或新鮮果汁。小量多次飲用避免加重心臟負擔,觀察尿液顏色保持淡黃為宜。脫水可能引發(fā)驚厥,兒童及老人需特別注意。
4、環(huán)境調(diào)節(jié):
保持室溫22-24℃為宜,使用加濕器維持50%-60%濕度。穿著純棉透氣衣物,避免過度包裹影響散熱。定時開窗通風,但避免冷風直吹。發(fā)熱寒戰(zhàn)期可適當加蓋薄被,體溫下降期及時減少覆蓋物。
5、充分休息:
臥床休息減少能量消耗,保持每日8-10小時睡眠。避免劇烈運動或腦力勞動,恢復期可進行輕度活動。保持情緒平穩(wěn),緊張焦慮可能加重癥狀?;謴惋嬍澈髢?yōu)先選擇粥類、蒸蛋等易消化食物。
退燒期間建議每日監(jiān)測體溫3-4次,記錄發(fā)熱曲線??蛇m量食用西瓜、梨等富含水分的水果,避免辛辣油膩食物?;謴推诳蛇M行散步等低強度運動,但需避免受涼。若出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)高熱、皮疹等警示癥狀,或發(fā)熱超過3天無緩解,應立即就醫(yī)排查肺炎、泌尿系感染等潛在疾病。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者發(fā)熱需更早尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。