眼睛干澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液、熱敷、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，適當(dāng)做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練?？膳浜鲜褂貌缓栏瘎┑娜斯I液緩解癥狀，如玻璃酸鈉滴眼液。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房或干燥氣候會(huì)加速淚液蒸發(fā)。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，可使用加濕器改善環(huán)境。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，避免強(qiáng)風(fēng)直接刺激眼球表面。

3、維生素缺乏

維生素A不足會(huì)影響淚液分泌功能。日?？啥嗍秤煤}卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。深海魚類含有的歐米伽3脂肪酸也有助于改善瞼板腺功能。

4、干眼癥

可能與年齡增長(zhǎng)、激素變化或自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性眼表異物感。醫(yī)生可能開具環(huán)孢素滴眼液或糖皮質(zhì)激素滴眼液，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

5、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的炎癥會(huì)伴隨分泌物增多與灼熱感。需根據(jù)病原體類型使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韋眼用凝膠，過(guò)敏性結(jié)膜炎需配合抗組胺藥物。

日常可多食用藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等富含花青素的食物保護(hù)視網(wǎng)膜，避免辛辣刺激性飲食。堅(jiān)持每日熱敷眼瞼10分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌，睡眠時(shí)使用保濕眼罩。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌測(cè)試和角膜檢查。中老年人群建議每年進(jìn)行一次眼底檢查，糖尿病患者需特別注意血糖控制。