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        男性氣虛可通過(guò)食用山藥、牛肉、枸杞、紅棗、黑芝麻等食物調(diào)理,通常由過(guò)度勞累、久病體虛、飲食不節(jié)、先天不足、年老體弱等原因引起。

        維生素E

        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、山藥:

        山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),能補(bǔ)脾養(yǎng)胃生津,改善消化功能減退、食欲不振等氣虛癥狀。建議蒸煮或煲湯食用,避免油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

        2、牛肉:

        牛肉含有豐富蛋白質(zhì)和鐵元素,可溫補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血,適用于面色蒼白、四肢乏力者。推薦燉煮牛肉湯時(shí)加入黃芪增強(qiáng)補(bǔ)氣效果,每周食用2-3次為。

        3、枸杞:

        枸杞所含枸杞多糖能增強(qiáng)免疫功能,改善氣短懶言、頭暈?zāi)垦5劝Y。可直接嚼食或泡水飲用,每日15-20粒配合菊花沖泡效果更佳。

        4、紅棗:

        紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效,其環(huán)磷酸腺苷成分能促進(jìn)能量代謝。建議與小米同煮成粥,適合長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的倦怠乏力人群每日早餐食用。

        5、黑芝麻:

        黑芝麻富含維生素E和亞油酸,能補(bǔ)腎益氣改善腰膝酸軟??裳心コ煞奂尤肱D田嬘茫蚺c核桃仁共同打制芝麻糊,持續(xù)食用三個(gè)月可見(jiàn)效。

        氣虛男性日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等有氧活動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣;飲食需定時(shí)定量,食生冷油膩,可搭配黨參烏雞湯、芡實(shí)茯苓粥等藥膳;保證充足睡眠,午間適當(dāng)休息有助于元?dú)饣謴?fù),癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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