體內(nèi)濕氣重可通過參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸等藥物調(diào)理。濕氣重多由脾虛失運(yùn)、外感濕邪、飲食不節(jié)、環(huán)境潮濕、久坐少動等因素引起,常表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、食欲減退、大便黏滯、關(guān)節(jié)酸脹等癥狀。
脾虛失運(yùn)是濕氣內(nèi)生的核心病機(jī),脾主運(yùn)化水濕功能減弱時(shí),水液代謝失調(diào)形成內(nèi)濕。日??墒秤蒙剿帯⑥曹尤?、赤小豆等健脾利濕食材,避免生冷油膩飲食。伴隨脘腹脹滿時(shí),可配合艾灸足三里穴改善。
外感濕邪多見于梅雨季節(jié)或涉水淋雨后,濕邪困遏肌表會導(dǎo)致惡寒發(fā)熱、四肢沉重。藿香類方劑能解表化濕,癥狀持續(xù)需排查風(fēng)濕免疫性疾病。居住環(huán)境潮濕者建議使用除濕機(jī),保持室內(nèi)相對濕度在40%-60%。
飲食不節(jié)如過量飲酒、嗜食肥甘厚味,易釀生濕熱。二妙丸適用于濕熱下注引起的足膝紅腫,黃芩滑石湯可清利三焦?jié)駸?。長期高嘌呤飲食可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,需與單純濕氣重鑒別。
久坐少動人群氣血運(yùn)行不暢,濕濁更易停滯。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作能促進(jìn)氣機(jī)升降,每周3次30分鐘有氧運(yùn)動可加速濕濁代謝。出現(xiàn)下肢凹陷性水腫需排查心腎功能。
濕氣重若伴隨持續(xù)發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形、血尿等表現(xiàn),需及時(shí)就醫(yī)排除系統(tǒng)性紅斑狼瘡、腎炎等器質(zhì)性疾病。孕婦及陰虛體質(zhì)者用藥前應(yīng)咨詢中醫(yī)師,部分祛濕藥可能引起滑胎或傷陰。