氣短可通過生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式改善。氣短可能由貧血、甲狀腺功能異常、慢性阻塞性肺疾病、心臟功能不全、焦慮等因素引起。

1、貧血調(diào)理：

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)氣短。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。嚴(yán)重貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。

2、甲狀腺干預(yù)：

甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)代謝增快易出現(xiàn)心悸氣短。限制碘鹽攝入，避免海帶紫菜等高碘食物。甲亢患者可能需要甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物，或普萘洛爾緩解癥狀。

3、呼吸系統(tǒng)管理：

慢性支氣管炎或哮喘發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)呼吸困難。堅(jiān)持腹式呼吸訓(xùn)練，避免接觸冷空氣和煙霧。急性發(fā)作時(shí)可按醫(yī)囑使用沙丁胺醇、布地奈德、異丙托溴銨等支氣管擴(kuò)張劑。

4、心臟功能維護(hù)：

心力衰竭患者平臥時(shí)可能出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難。限制鈉鹽攝入，每日監(jiān)測(cè)體重變化。醫(yī)生可能開具呋塞米、螺內(nèi)酯等利尿劑，或美托洛爾、卡維地洛等β受體阻滯劑。

5、情緒調(diào)節(jié)：

焦慮癥發(fā)作時(shí)過度換氣會(huì)導(dǎo)致呼吸急促感。練習(xí)478呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，每天進(jìn)行正念冥想15分鐘。嚴(yán)重焦慮需心理科評(píng)估是否需帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘提升心肺功能。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。睡眠時(shí)墊高床頭可緩解夜間呼吸困難，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)、甲狀腺功能和心電圖。癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)排查冠心病、肺栓塞等嚴(yán)重疾病。