孕婦腰疼通常不會(huì)直接危害胎兒，但需警惕病理性因素。孕期腰痛多由子宮增大、激素變化、姿勢(shì)不良等生理性因素引起，少數(shù)與泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等病理情況相關(guān)。

1、子宮壓迫：

妊娠中晚期子宮擴(kuò)張壓迫腰骶神經(jīng)叢，可能引發(fā)鈍痛或放射性疼痛。建議側(cè)臥時(shí)用孕婦枕支撐腹部，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，每日進(jìn)行骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

2、激素影響：

松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降。游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)核心肌群力量，使用托腹帶可分擔(dān)腰部負(fù)荷。

3、體態(tài)改變：

重心前移迫使腰椎過度前凸。保持正確站姿收下巴、肩背挺直，坐立時(shí)用腰靠墊維持生理曲度，每30分鐘變換體位。

4、泌尿感染：

可能與免疫力降低、尿潴留等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急。需及時(shí)尿常規(guī)檢查，確診后可服用頭孢克肟、阿莫西林等B類抗生素。

5、先兆流產(chǎn)：

劇烈腰痛伴隨下腹墜脹、陰道出血需立即就醫(yī)?？赡芘c胚胎發(fā)育異常、宮頸機(jī)能不全有關(guān)，通過孕酮檢測(cè)、超聲評(píng)估胎兒狀況。

每日攝入500ml牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底肌功能。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)宮縮、發(fā)熱等癥狀，需產(chǎn)科急診排除胎盤早剝、腎盂腎炎等急癥。注意觀察胎動(dòng)變化，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。