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        吃南瓜不能降血糖。

        首先,食物不能代替藥物,日常飲食只能幫助控制血糖,并不能明顯降低血糖。而且雖然南瓜的脂肪、膽固醇含量較低,能量也較低,但其升糖指數(shù)中等,碳水化合物的含量較高,膳食纖維、維生素C、維生素E等含量較低。

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        因此,南瓜不僅不能降血糖,還不利于控制血糖。

        南瓜營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量)

        升糖指數(shù)

        75

        碳水

        5.3(克)

        能量

        23(千卡)

        脂肪

        0.1(克)

        膽固醇

        0(毫克)

        不溶性膳食纖維

        0.8(克)

        維生素C

        8(毫克)

        維生素E

        0.36(毫克)

        食食物

        有“降血糖”需求的患者飲食應(yīng)多樣化、少食多餐、合理控制攝入總熱量,通常建議吃一些低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維的食物。

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

        西紅柿、鮮黃瓜、茄子、菠菜

        慎食食物

        有“降血糖”需求的患者,不宜吃辛辣刺激、煎炸油膩、腌漬、含糖量高的食物,盡量避免飲酒。

        肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類

        豬肥肉、奶油、黃油、炸雞塊

        更多建議

        血糖值偏高的患者,還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:

        1、根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng),有利于保持健康體重,避免過度肥胖。

        2、保證作息規(guī)律,避免熬夜。

        3、保持心情舒暢、心態(tài)平和,避免過于憂慮、悲觀,避免情緒激動(dòng)。

        4、戒煙,減少吸入二手煙。

        如果通過上述日常干預(yù)措施,患者的血糖仍然較高,無法達(dá)到相應(yīng)的控制水平,則應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用降糖藥物。同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,以便醫(yī)生了解血糖控制情況,及時(shí)調(diào)整治療方案。

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