牙齦炎是常見的口腔疾病，主要因牙菌斑堆積引發(fā)牙齦組織炎癥。日常護理需重點關注口腔衛(wèi)生維護、飲食調(diào)整及生活習慣改善。
控制牙菌斑是核心措施。采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫，必要時使用沖牙器輔助清除食物殘渣。含氯己定的漱口水可輔助抑制細菌，但需避免長期使用以防牙齒著色。
飲食管理需減少刺激性食物攝入。限制高糖飲食如碳酸飲料、蛋糕等易促進細菌繁殖的食品，避免過燙、過硬食物對牙齦造成機械損傷。增加維生素C含量高的獼猴桃、西蘭花等食物有助于牙齦修復。
定期口腔檢查具有預防意義。建議每半年進行一次專業(yè)潔治，及時清除牙結石。吸煙者需特別注意戒煙，煙草中的化學物質會加重牙齦血管收縮和炎癥反應。夜間磨牙患者可使用咬合墊減少牙齦壓力。
急性發(fā)作期需及時就醫(yī)。出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血、明顯腫脹或化膿時，提示可能發(fā)展為牙周炎，需進行牙周探診等專業(yè)評估。孕婦等特殊人群牙齦炎易加重，更應加強預防性護理。
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