產(chǎn)后注意事項(xiàng)主要涉及身體恢復(fù)、傷口護(hù)理、心理調(diào)適及哺乳指導(dǎo)四個(gè)方面，需系統(tǒng)化管理以促進(jìn)產(chǎn)婦康復(fù)。

身體恢復(fù)

自然分娩后6周內(nèi)避免重體力勞動(dòng)，剖宮產(chǎn)需延長(zhǎng)至8周。子宮復(fù)舊期間可能出現(xiàn)規(guī)律宮縮痛，屬正?，F(xiàn)象；若出血量超過(guò)月經(jīng)峰值或持續(xù)發(fā)熱需就醫(yī)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可從產(chǎn)后第3天開(kāi)始，每日3組收縮練習(xí)以強(qiáng)化盆底肌。

傷口護(hù)理

會(huì)陰側(cè)切傷口每日用溫水沖洗2次，如出現(xiàn)紅腫滲液需使用碘伏消毒。剖宮產(chǎn)切口術(shù)后7天可揭除敷料，淋浴后立即擦干，瘢痕增生者可咨詢醫(yī)生使用硅酮敷料。兩種傷口均需觀察有無(wú)異常跳痛或膿性分泌物。

哺乳指導(dǎo)

初乳分泌后每2-3小時(shí)哺乳1次，含接姿勢(shì)應(yīng)使嬰兒含住大部分乳暈。乳腺堵塞時(shí)可熱敷后按摩硬塊，哺乳后冷敷緩解脹痛。乳頭皸裂建議哺乳后涂抹羊毛脂軟膏，嚴(yán)重時(shí)使用乳頭保護(hù)罩。

心理調(diào)適

產(chǎn)后3-10天可能出現(xiàn)短暫情緒低落，持續(xù)兩周以上的情緒抑郁、失眠或食欲改變需篩查產(chǎn)后抑郁癥。家庭成員應(yīng)分擔(dān)育兒責(zé)任，保證產(chǎn)婦每日連續(xù)睡眠4小時(shí)以上。

出現(xiàn)持續(xù)頭痛伴視物模糊、下肢腫脹疼痛或傷口劇烈疼痛時(shí)，需立即就醫(yī)排除產(chǎn)后子癇、靜脈血栓等并發(fā)癥。產(chǎn)后42天復(fù)查應(yīng)包括盆底功能評(píng)估和避孕指導(dǎo)。