口腔疾病預(yù)防需從日常清潔、飲食調(diào)整、定期檢查等多方面綜合干預(yù)。齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等常見(jiàn)問(wèn)題可通過(guò)以下措施降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
正確刷牙是基礎(chǔ)預(yù)防手段。使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法,每日早晚各刷一次,每次不少于2分鐘。牙線能清除牙縫間食物殘?jiān)?,建議每晚使用一次。飯后漱口可選用淡鹽水或醫(yī)用漱口水,減少細(xì)菌滋生。
飲食控制對(duì)口腔健康至關(guān)重要。限制精制糖攝入,避免碳酸飲料長(zhǎng)期侵蝕牙釉質(zhì)。增加高纖維蔬果如蘋(píng)果、芹菜,咀嚼時(shí)能輔助清潔牙面。適量補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì),缺乏可能引發(fā)牙齦出血或牙齒松動(dòng)。
定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。建議每6-12個(gè)月洗牙一次,清除牙結(jié)石預(yù)防牙周病。兒童可進(jìn)行窩溝封閉,降低恒牙齲齒率。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)縮短復(fù)查間隔。
特殊防護(hù)措施針對(duì)不同場(chǎng)景。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)齒套預(yù)防外傷,夜磨牙患者使用咬合墊減少牙齒磨損。戒煙限酒可顯著降低口腔癌風(fēng)險(xiǎn),煙草和酒精會(huì)持續(xù)刺激口腔黏膜。
部分全身性疾病可能引發(fā)口腔并發(fā)癥,如糖尿病易伴發(fā)牙周炎,胃食管反流會(huì)導(dǎo)致牙齒酸蝕。控制基礎(chǔ)疾病的同時(shí),需加強(qiáng)口腔專(zhuān)業(yè)護(hù)理。若出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛、口腔白斑等異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就診排查。