淋巴水腫可通過控制感染風(fēng)險(xiǎn)、適度運(yùn)動(dòng)、避免肢體損傷、穿戴壓力衣物、定期監(jiān)測等方式預(yù)防。該癥狀通常由淋巴系統(tǒng)損傷、感染、腫瘤治療、先天性異常、寄生蟲感染等原因引起。

1、控制感染：淋巴水腫患者易發(fā)生皮膚感染，需保持皮膚清潔干燥。每日用溫和肥皂清洗患肢，避免抓撓或外傷。出現(xiàn)紅腫熱痛時(shí)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)使用抗生素如頭孢氨芐、阿莫西林、克林霉素。

2、適度運(yùn)動(dòng)：規(guī)律活動(dòng)促進(jìn)淋巴液回流，推薦游泳、瑜伽、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肢體疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴彈性繃帶，運(yùn)動(dòng)后抬高患肢15分鐘。

3、避免損傷：患肢需避免抽血、注射、血壓測量等醫(yī)療操作。日常生活防止蚊蟲叮咬、燙傷、割傷，修剪指甲時(shí)使用銼刀而非剪刀。進(jìn)行園藝等勞動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)手套。

4、壓力治療：穿戴專業(yè)壓力袖套或長襪，選擇20-30mmHg壓力等級。每日晨起前穿戴，睡前去除，注意觀察皮膚狀況?？膳浜鲜址馨鸵靼茨Γ蓪I(yè)治療師指導(dǎo)操作。

5、定期監(jiān)測：每月測量患肢周徑并記錄，發(fā)現(xiàn)異常腫脹及時(shí)就診。腫瘤術(shù)后患者需終身隨訪，乳腺癌術(shù)后避免患側(cè)提重物超過5公斤。長期乘坐飛機(jī)時(shí)穿戴壓力衣物并定時(shí)活動(dòng)肢體。

預(yù)防淋巴水腫需建立健康生活方式，飲食注意控制鈉鹽攝入，每日不超過5克。增加高蛋白食物如魚肉、豆制品，補(bǔ)充維生素B族促進(jìn)代謝。保持BMI在18.5-23.9之間，肥胖者需逐步減重。戒煙限酒避免血管收縮，每日飲水1500-2000毫升維持體液平衡。建立癥狀日記記錄腫脹誘因，旅行時(shí)攜帶醫(yī)用警示卡。氣候炎熱時(shí)避免暴曬，冬季注意肢體保暖防止血管痙攣。