BMI是身體質量指數的縮寫，用于評估體重與身高的比例關系，主要有體重過輕、正常范圍、超重、肥胖、重度肥胖五個分級標準。

1、體重過輕

BMI低于18.5屬于體重過輕，可能與遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足或消化吸收功能障礙有關。長期體重過輕可能導致免疫力下降、骨質疏松等問題，建議通過均衡飲食和適度運動改善體質，必要時需就醫(yī)排查慢性消耗性疾病。

2、正常范圍

BMI在18.5-23.9之間屬于健康體重范圍，表明身體脂肪比例適宜。維持該范圍需保持規(guī)律作息，每日攝入適量優(yōu)質蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，有助于預防代謝性疾病發(fā)生。

3、超重

BMI達到24-27.9屬于超重狀態(tài)，通常與久坐少動、高熱量飲食相關。超重人群易出現血脂異常、脂肪肝等代謝問題，建議調整飲食結構減少精制碳水攝入，增加膳食纖維，配合快走、游泳等有氧運動逐步減重。

4、肥胖

BMI超過28定義為肥胖，多因能量攝入長期超過消耗導致。肥胖會顯著增加糖尿病、高血壓等慢性病風險，需在醫(yī)生指導下制定減重計劃，必要時可考慮奧利司他等藥物輔助治療，嚴重者需評估代謝手術指征。

5、重度肥胖

BMI超過32屬于重度肥胖，常伴隨睡眠呼吸暫停、關節(jié)損傷等并發(fā)癥。這類人群需內分泌科系統(tǒng)評估，可能涉及多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理性因素，治療需結合藥物治療、行為干預和代謝管理等多學科方案。

BMI作為篩查工具存在局限性，肌肉發(fā)達者可能出現數值偏高，老年人因肌肉流失可能低估肥胖風險。建議結合腰圍、體脂率等指標綜合判斷，定期監(jiān)測血壓血糖等代謝指標。養(yǎng)成記錄飲食運動的習慣，避免極端節(jié)食，減重速度以每周0.5-1公斤為宜。備孕、術后等特殊人群應咨詢醫(yī)生制定個性化體重管理方案。