小腹陣痛可能由胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、婦科疾病、腸道炎癥、肌肉勞損等原因引起。

1、胃腸功能紊亂：

飲食不規(guī)律或進(jìn)食刺激性食物可能導(dǎo)致胃腸痙攣，表現(xiàn)為間歇性絞痛，常伴隨腹脹、排氣增多。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少生冷辛辣食物攝入可緩解癥狀。持續(xù)48小時(shí)不緩解需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

2、泌尿系統(tǒng)感染：

膀胱炎或尿道炎引起的疼痛多位于下腹正中部，排尿時(shí)加重，可能伴有尿頻尿急。尿常規(guī)檢查可見白細(xì)胞升高。治療需足療程使用抗生素，同時(shí)每日飲水保持2000毫升以上。

3、婦科疾病：

女性排卵期疼痛多表現(xiàn)為單側(cè)下腹鈍痛，子宮內(nèi)膜異位癥則呈周期性加重。盆腔炎引起的疼痛伴隨陰道分泌物異常。婦科超聲和分泌物檢查可明確診斷，必要時(shí)需進(jìn)行抗感染或激素治療。

4、腸道炎癥：

腸易激綜合征患者常在進(jìn)食后出現(xiàn)臍周絞痛，排便后緩解。潰瘍性結(jié)腸炎多伴隨黏液血便。建議記錄飲食日記，避免高FODMAP食物，嚴(yán)重者需結(jié)腸鏡檢查明確病變范圍。

5、肌肉勞損：

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致腹直肌勞損，疼痛在體位變化時(shí)明顯，局部熱敷和適度拉伸可改善癥狀。需與腹壁疝氣鑒別，后者會(huì)在咳嗽時(shí)出現(xiàn)包塊突出。

建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食上增加膳食纖維攝入，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過3天、伴隨發(fā)熱嘔吐、夜間痛醒等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，育齡女性突發(fā)劇烈腹痛需排除宮外孕等急癥。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病因。