脾胃虛寒指中焦陽氣不足導(dǎo)致的消化功能減退,可能由飲食生冷、過度勞累、先天體質(zhì)、慢性胃炎、糖尿病等因素引起。
長期攝入生冷食物如冰飲、刺身會(huì)損傷脾陽,寒邪凝滯胃腸脈絡(luò)。建議日常飲用生姜紅棗茶,烹飪時(shí)添加肉桂、茴香等溫性調(diào)料,避免空腹食用西瓜、梨等寒性水果。
腦力勞動(dòng)過度或長期熬夜會(huì)耗傷脾氣,表現(xiàn)為餐后腹脹、大便溏稀。每日可用艾灸足三里穴15分鐘,配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式練習(xí),睡前熱水泡腳促進(jìn)氣血運(yùn)行。
先天脾陽不足者常見手腳冰涼、舌淡胖有齒痕。這類人群可常年佩戴暖腹腰帶,冬季服用當(dāng)歸羊肉湯,選擇慢跑、太極等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)衛(wèi)陽之氣。
幽門螺桿菌感染或藥物刺激導(dǎo)致的胃黏膜炎癥,可能與長期脾胃虛寒互為因果。常見餐后胃痛、泛吐清水,需完善胃鏡檢查,藥物可選用香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸、黃芪建中湯。
糖尿病末梢神經(jīng)病變會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)功能,多伴隨便秘腹瀉交替。需監(jiān)測(cè)血糖水平,中醫(yī)治療常用健脾化濕方劑如參苓白術(shù)散,配合神闕穴隔姜灸改善循環(huán)。
脾胃虛寒者日常需注意腹部保暖,飲食選擇小米南瓜粥、山藥燉雞等溫補(bǔ)膳食,避免久坐濕地。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脾胃運(yùn)化,癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦貧血時(shí)應(yīng)進(jìn)行胃腸鏡及內(nèi)分泌檢查。冬季晨起可含服一片醋泡生姜,有助于激發(fā)脾陽之氣。