太陽(yáng)病患者飲食需以清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，避免辛辣刺激與寒涼食物。適宜選擇溫?zé)彳洜€的粥類(lèi)、蒸煮蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

1、溫?zé)嶂囝?lèi)：

小米粥、南瓜粥等谷物粥品富含碳水化合物，可快速補(bǔ)充能量且減輕胃腸負(fù)擔(dān)。煮制時(shí)可加入少量山藥或紅棗，增強(qiáng)健脾益氣功效。避免添加豆類(lèi)等易產(chǎn)氣食材。

2、蒸煮蔬菜：

胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜經(jīng)蒸煮后保留維生素，纖維素軟化更易吸收。每日攝入300-400克，分次食用。十字花科蔬菜需充分加熱以降低對(duì)消化道的刺激。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白：

選擇魚(yú)肉、雞胸肉等低脂動(dòng)物蛋白，采用清蒸或燉煮方式烹調(diào)。植物蛋白可選用豆腐等豆制品，但急性期需控制攝入量，每日總量不超過(guò)100克。

4、水分補(bǔ)充：

每日飲用1500-2000毫升溫水，可少量多次攝入。適當(dāng)添加陳皮或生姜煮水，既能促進(jìn)代謝又可緩解惡心癥狀。避免一次性大量飲水加重循環(huán)負(fù)擔(dān)。

5、忌口要點(diǎn)：

禁食生冷瓜果、油炸食品及辛辣調(diào)料。蔥姜蒜等輔料需煮熟后少量使用。乳制品根據(jù)個(gè)體耐受性選擇，發(fā)酵乳優(yōu)于鮮奶。癥狀加重時(shí)需暫時(shí)停止粗纖維食物。

太陽(yáng)病恢復(fù)期可逐步增加食物種類(lèi)，建議采用漸進(jìn)式飲食調(diào)整法。初期以流質(zhì)半流質(zhì)為主，2-3天后過(guò)渡到軟食，一周后嘗試普通飲食。烹飪時(shí)堅(jiān)持少油少鹽原則，肉類(lèi)切小塊充分燉爛。餐后保持30分鐘坐位休息，避免立即平躺。若出現(xiàn)食欲持續(xù)減退或進(jìn)食后腹脹，應(yīng)及時(shí)復(fù)診評(píng)估消化功能。配合適度散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化吸收。