老年人脖子疼可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。脖子疼可能與頸椎退行性變、肌肉勞損、頸部外傷、頸椎病、風濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用溫熱毛巾敷于頸部，每次15-20分鐘。配合輕柔按摩能放松頸部肌肉，注意力度適中避免加重損傷。適合因受涼或輕微勞損引起的脖子疼。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯時可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥。骨質(zhì)疏松患者需聯(lián)合鈣劑和維生素D制劑。

超短波治療通過高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，改善局部微循環(huán)。牽引治療可減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。中頻脈沖電刺激能阻斷痛覺傳導(dǎo)，緩解慢性疼痛。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行。

針灸選取風池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。內(nèi)服可選用頸復(fù)康顆粒、舒筋活血片等中成藥。

當保守治療無效且存在嚴重神經(jīng)壓迫時，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護，逐步進行頸部功能鍛煉。手術(shù)風險包括喉返神經(jīng)損傷、腦脊液漏等并發(fā)癥。

老年人日常應(yīng)避免長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭。飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，適度進行頸部保健操。若疼痛持續(xù)加重或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查頸椎病變。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，防止受涼誘發(fā)疼痛。