外感風(fēng)熱是中醫(yī)術(shù)語,指外界風(fēng)熱邪氣侵襲人體引發(fā)的表證,主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、咽痛等癥狀。外感風(fēng)熱可能由氣候突變、免疫力下降、過度勞累、飲食不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等因素引起。
1、氣候突變:
春夏季節(jié)氣溫驟升或干燥多風(fēng)時(shí),風(fēng)熱邪氣易通過口鼻或皮毛侵入人體。風(fēng)熱具有升發(fā)、向上的特性,常導(dǎo)致頭面部癥狀突出,如目赤、鼻塞流黃涕。此類情況需避免直接吹風(fēng),可飲用桑菊飲等辛涼解表方劑。
2、免疫力下降:
長(zhǎng)期熬夜、壓力過大等因素會(huì)削弱衛(wèi)氣防御功能,使風(fēng)熱邪氣更易入侵。這類患者除典型風(fēng)熱癥狀外,多伴有倦怠乏力、反復(fù)感冒等表現(xiàn)。建議保證充足睡眠,適當(dāng)練習(xí)八段錦增強(qiáng)體質(zhì)。
3、過度勞累:
高強(qiáng)度體力活動(dòng)后毛孔開泄,此時(shí)遇熱風(fēng)侵襲易引發(fā)外感風(fēng)熱。癥狀常見突發(fā)高熱、大汗口渴,嚴(yán)重者可出現(xiàn)咽喉腫痛化膿。勞作后應(yīng)及時(shí)擦干汗水,避免立即接觸冷熱交替環(huán)境。
4、飲食不當(dāng):
過量攝入辛辣燥熱食物如燒烤、火鍋等,會(huì)內(nèi)生積熱,與外感風(fēng)熱邪氣相互搏結(jié)。此類患者舌質(zhì)紅、苔薄黃,可能伴有口瘡、牙齦腫痛。發(fā)病期間應(yīng)忌食羊肉、桂圓等溫補(bǔ)性食物。
5、基礎(chǔ)疾病:
慢性咽炎、過敏性鼻炎等患者呼吸道黏膜屏障脆弱,更易受風(fēng)熱邪氣影響。癥狀常表現(xiàn)為咽癢咳嗽遷延不愈,或鼻塞噴嚏反復(fù)發(fā)作。需積極治療原發(fā)病,日常可按摩迎香穴緩解鼻部癥狀。
外感風(fēng)熱期間建議保持室內(nèi)空氣流通,避免二次受邪。飲食宜清淡,可食用梨子、百合、銀耳等滋陰潤燥食材,忌食辛辣刺激食物。癥狀較輕時(shí)可選擇薄荷、金銀花等代茶飲發(fā)散風(fēng)熱,若出現(xiàn)高熱不退、呼吸急促等表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)?;謴?fù)期應(yīng)適度進(jìn)行太極拳等柔和運(yùn)動(dòng),避免劇烈活動(dòng)耗傷正氣,同時(shí)注意根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物。