肺心片效果好嗎

11月30日，廣州解除所有臨時(shí)管控！一瞬間引爆全網(wǎng)的歡呼！終于解封了！

廣州，一夜之間風(fēng)云突變，前一天還在傳加大管控力度，突然就變成了整個(gè)廣州基本都放開。這是為什么？

數(shù)據(jù)源于廣州市衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)制圖/南都

一方面，廣州的新增感染人數(shù)呈爆炸性增長(zhǎng)，但大多數(shù)是無癥狀感染者。廣州衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布數(shù)據(jù)：11月以來無癥狀感染者呈現(xiàn)爆炸性增長(zhǎng)，本土新增陽性達(dá)11萬多例，其中無癥狀感染者10萬多例，占比95.97%！從數(shù)據(jù)上看，防疫政策基本放開，是因?yàn)閵W密克戎毒性下降，疫情死亡率相對(duì)降低了。

另一方面，為什么無癥狀感染者占比95.57%？因?yàn)閵W密克戎毒性下降，人體的免疫力開始起作用了，免疫力在抗擊疫情當(dāng)中，一直都是處于關(guān)鍵地位。

那么在此疫情當(dāng)中，免疫力指的是什么？免疫力有什么作用？怎樣提升免疫力？小編一一告訴您。

后疫情時(shí)代

心肺功能決定免疫力

免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。在疫情當(dāng)中，病毒首先入侵的是我們呼吸系統(tǒng)，對(duì)呼吸道及肺部造成感染損傷。如果心肺功能低下，那么您的免疫力就不強(qiáng)，您就非常容易就受到了病毒的侵害。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，免疫是一個(gè)與衰老有密切關(guān)系的因素，免疫功能減退也是衰老的最重要原因之一。中老年群體本就處于免疫力弱勢(shì)的一方，這就導(dǎo)致了我們所說疫情最大的受害群體是中老年群體。因而我們需要不斷的提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，從而增強(qiáng)對(duì)病毒的抵御能力。

后疫情時(shí)代，許多人都有健身計(jì)劃。我們就要反思：心肺功能決定一切。所以肌肉力量訓(xùn)練不應(yīng)該被列為運(yùn)動(dòng)健身的首要事項(xiàng)，心肺功能的訓(xùn)練才是最重要的。提升心肺功能有一舉多得的效果，它不但有利于人體心血管系統(tǒng)的健康，對(duì)其他身體要素都有好處。在鍛煉心肺功能的同時(shí)，也可以減少身體脂肪、提高身體柔韌度、提升肌肉耐力和加強(qiáng)肌內(nèi)力量。

后疫情時(shí)代

科學(xué)防疫，強(qiáng)健心肺

后疫情時(shí)代，并不是指疫情消失了，而是指疫情還會(huì)持續(xù)非常久的時(shí)間，疫情基本能被控制住，對(duì)生命的威脅不是不存在，而是減少了。當(dāng)中是包含了大量免疫力較強(qiáng)的年輕群體作為基數(shù)，對(duì)于中老年群體，疫情的危害性還是比年輕群體會(huì)更大。

那是否中老年群體，還得像封控一樣，整天窩在家里才安全？然而并不是，踏入后疫情時(shí)代，中老年群體更需要做的是做好防控措施的情況下安全出行，回歸到正常的生活當(dāng)中。在此當(dāng)中，做好運(yùn)動(dòng)鍛煉的開展。

疫情三年以來，許多人的心理已經(jīng)有了一層深深的陰霾，尤其是老年人群體，有大部分人是惶惶不可終日，被封控的時(shí)候擔(dān)驚受怕，防疫政策基本放開后，又擔(dān)心身體素質(zhì)比不上年輕人，抵御不住疫情的侵襲。

其實(shí)更重要的是先要穩(wěn)定心態(tài)，保持良好健康的心理。防疫政策基本放開是一個(gè)歷史必經(jīng)的階段，作為弱勢(shì)一方的老年人群體，更應(yīng)該重視健康的重要性，在做好防疫措施的情況下，應(yīng)該勇敢的重回社會(huì)。

老年人重回社會(huì)的第一件事，是堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，把心肺功能、免疫力往好的方面提升。CCTV-《》中專家說到：心肺功能是與人的壽命相關(guān)，人是可以逆轉(zhuǎn)衰老的。也就是說，后疫情時(shí)代，處于弱勢(shì)一方的老年人群體，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升心肺功能，增強(qiáng)免疫力，使老年人的身體機(jī)能年輕化，那么，抵御病毒的能力就能得到大大的提升。

心肺耐力中最大攝氧量每增加3.5毫升/公斤/分，全因死亡率減少15%：如果心肺耐力中最大攝氧量達(dá)到100%的預(yù)計(jì)正常值，說明目前運(yùn)動(dòng)能力處于達(dá)標(biāo)的狀態(tài)，如果測(cè)試中的最大攝氧量達(dá)不到100%的預(yù)計(jì)正常值，說明目前的身體運(yùn)動(dòng)能力處于不達(dá)標(biāo)狀態(tài)，多半與缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)有關(guān)，也就會(huì)嚴(yán)重的影響我們身體的免疫力。

那么運(yùn)動(dòng)就能抵御病毒入侵嗎？

顯然這種說法是片面的?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)才是正確的運(yùn)動(dòng)健康方法，特別是有基礎(chǔ)病的人群，如果盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，反而得到的結(jié)果卻是相反的，或者是過度運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)導(dǎo)致相反結(jié)果的。

后疫情時(shí)代，雖然提倡大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是所有的建議，都是基于安全可靠、科學(xué)精準(zhǔn)的方式下進(jìn)行的，如果沒有了運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，對(duì)病毒入侵來說，也同樣是有機(jī)可乘的。