天熱流鼻血可能與空氣干燥、鼻腔黏膜脆弱、高溫血管擴(kuò)張、挖鼻習(xí)慣、過(guò)敏性鼻炎等因素有關(guān)，可通過(guò)冷敷止血、保持鼻腔濕潤(rùn)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少辛辣飲食、使用生理鹽水沖洗等方式緩解。

1、空氣干燥：

高溫環(huán)境下空氣濕度降低，鼻腔黏膜水分蒸發(fā)加快，導(dǎo)致黏膜干裂出血。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或放置水盆增加空氣濕度。

2、鼻腔黏膜脆弱：

兒童及老年人鼻腔毛細(xì)血管壁較薄，高溫下血管脆性增加易破裂。日?？赏磕ǚ彩苛只蚣t霉素軟膏保護(hù)鼻黏膜，避免用力擤鼻。

3、血管擴(kuò)張：

高溫引起體表血管擴(kuò)張，鼻腔毛細(xì)血管壓力增高。突然從空調(diào)房進(jìn)入高溫環(huán)境時(shí)，建議用冷水拍打后頸幫助血管收縮，外出佩戴遮陽(yáng)帽。

4、挖鼻損傷：

頻繁挖鼻可能導(dǎo)致黎氏區(qū)黏膜破損。該區(qū)域血管豐富，損傷后易反復(fù)出血。糾正習(xí)慣性挖鼻動(dòng)作，修剪指甲減少機(jī)械性損傷。

5、過(guò)敏性鼻炎：

過(guò)敏體質(zhì)者接觸塵螨或花粉后，可能出現(xiàn)鼻腔瘙癢伴黏膜水腫?？赡芘c組胺釋放導(dǎo)致血管通透性增加有關(guān)，通常表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏后出血?？煽诜壤姿ɑ蚓植渴褂每匪崮姿杀菄婌F劑。

夏季需每日飲水2000ml以上，多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。運(yùn)動(dòng)選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目，鼻腔出血時(shí)采取坐位前傾姿勢(shì)，手指按壓鼻翼5-10分鐘。若單次出血量超過(guò)200ml或每周發(fā)作3次以上，需耳鼻喉科檢查排除血液系統(tǒng)疾病。