孕婦燒心可通過調(diào)整飲食、改變體位、服用藥物等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、子宮壓迫、激素變化、飲食刺激、胃部疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐能減輕胃部壓力，避免一次性攝入過多食物導(dǎo)致胃酸分泌增加。選擇低脂、低糖、易消化的食物，如燕麥、香蕉、蒸蛋等，減少辛辣、油膩、酸性食物的攝入。進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)，避免立即平躺。適當(dāng)飲用溫開水或低脂牛奶，有助于中和胃酸。

2、改變體位

睡覺時(shí)抬高床頭或使用枕頭墊高上半身，利用重力減少胃酸反流。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作。日常穿著寬松衣物為主，減少腹部的外力壓迫。飯后適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、服用藥物

碳酸鈣、鋁碳酸鎂等抗酸劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，中和胃酸緩解灼燒感。雷尼替丁、法莫替丁等H2受體阻滯劑能抑制胃酸分泌。使用前需咨詢產(chǎn)科避免影響胎兒發(fā)育。妊娠晚期慎用質(zhì)子泵抑制劑類藥物。

4、胃酸反流

妊娠期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致賁門括約肌松弛，胃內(nèi)容物易反流至食管。伴隨胸骨后灼痛、反酸等癥狀?？赏ㄟ^咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，幫助稀釋胃酸。避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，減少夜間反流概率。

5、子宮壓迫

隨著孕周增加，增大的子宮會(huì)向上推移胃部，改變胃部解剖位置導(dǎo)致功能異常。常見于妊娠中晚期，表現(xiàn)為餐后飽脹感加重。建議采用左側(cè)臥位休息，改善子宮右旋狀態(tài)。必要時(shí)使用孕婦托腹帶分擔(dān)腹部壓力。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)燒心或伴隨嘔吐、體重下降等情況需及時(shí)就醫(yī)。日常可記錄飲食與癥狀關(guān)系，避免誘發(fā)因素。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，妊娠期生理變化導(dǎo)致的燒心癥狀多在分娩后自行緩解。適當(dāng)練習(xí)腹式呼吸有助于放松膈肌，餐后2小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)行彎腰、下蹲等動(dòng)作。