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        后背酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病反射痛、精神壓力等因素有關(guān)。常見誘因包括長時間保持固定姿勢、過度勞累、骨質(zhì)疏松、膽囊炎或胃潰瘍等疾病,以及焦慮緊張等心理因素。

        解郁安神顆粒

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        1、肌肉勞損

        長時間伏案工作或搬運重物可能導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)性緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時活動5分鐘,通過熱敷或按摩緩解癥狀。游泳等伸展運動有助于增強肌肉耐力。

        2、姿勢不良

        駝背或脊柱側(cè)彎會使肌肉韌帶受力不均,長期可能發(fā)展為慢性疼痛。使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠時選擇中等硬度床墊,配合核心肌群訓(xùn)練可改善體態(tài)。

        3、脊柱退行性變

        椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根,疼痛常向肩臂或下肢放射。X線或MRI檢查可明確診斷,急性期需臥床休息,物理治療如牽引有助于減輕椎間盤壓力。

        4、內(nèi)臟疾病反射痛

        膽囊炎疼痛多向右肩胛區(qū)放射,胃潰瘍疼痛可投射至胸椎中段。這類酸痛常伴有消化道癥狀,需通過超聲或胃鏡確診原發(fā)病,針對性治療才能緩解背部不適。

        5、精神壓力

        焦慮狀態(tài)會使肌肉持續(xù)緊張,形成肩背部的壓痛點。正念冥想和腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮性,必要時可短期使用解郁安神顆粒等中成藥調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

        建議保持規(guī)律作息,避免久坐超過2小時,辦公時可在腰部墊軟枕維持生理曲度。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,適度進行八段錦等柔韌性鍛煉。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間加重或伴隨發(fā)熱消瘦等癥狀,需及時排查強直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。急性發(fā)作時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用鎮(zhèn)痛藥,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口服藥物。

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