嗓子干沙沙的癥狀可能由多種原因引起,常見因素包括環(huán)境干燥、用嗓過度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎以及過敏性咽喉炎等。
環(huán)境干燥是導致嗓子干沙的常見生理性因素。秋冬季節(jié)空氣濕度低,或長期處于空調(diào)房內(nèi),會使咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。保持室內(nèi)濕度在40%-60%,使用加濕器或放置水盆可有效緩解。
用嗓過度多見于教師、歌手等職業(yè)人群。聲帶持續(xù)震動會導致黏膜充血水腫,表現(xiàn)為聲音嘶啞伴干燥感。建議每小時休息10分鐘,避免喊叫,可配合溫鹽水漱口。
上呼吸道感染如感冒、流感時,病毒侵襲咽喉黏膜會引發(fā)局部炎癥反應??赡馨殡S鼻塞、咳嗽等癥狀。病毒感染具有自限性,通常7-10天可自愈,適量增加維生素C攝入有助于恢復。
反流性咽喉炎與胃酸刺激有關(guān)。夜間平臥時胃酸反流至咽喉,晨起時干澀感明顯,可能伴燒心癥狀。睡前3小時禁食,抬高床頭15厘米能減少反流。
過敏性咽喉炎由花粉、塵螨等過敏原誘發(fā)。除嗓子干癢外,常出現(xiàn)陣發(fā)性嗆咳。需明確過敏原后避免接觸,嚴重時需進行脫敏治療。
若癥狀持續(xù)超過2周,或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等表現(xiàn),建議及時耳鼻喉科就診排除喉部器質(zhì)性疾病。日??娠嬘昧_漢果茶、蜂蜜水等潤喉飲品,避免辛辣刺激性食物。