雞眼的預(yù)防方法主要有保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、避免長(zhǎng)時(shí)間摩擦受壓、定期修剪趾甲、及時(shí)處理足部異常。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水清洗足部并徹底擦干，尤其是趾縫部位。潮濕環(huán)境易導(dǎo)致皮膚軟化，增加摩擦損傷風(fēng)險(xiǎn)?？蛇m當(dāng)使用吸汗粉或透氣性好的棉質(zhì)襪子，避免真菌滋生。若足部多汗，建議每日更換襪子并晾曬鞋子。

2、選擇合適鞋襪

穿著尺碼合腳、前掌寬松的軟底鞋，避免尖頭鞋或高跟鞋對(duì)足趾的擠壓。襪子應(yīng)選無(wú)接縫的純棉材質(zhì)，減少織物對(duì)皮膚的摩擦。運(yùn)動(dòng)時(shí)需選擇具有緩沖功能的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，老年人建議穿防滑鞋底的健步鞋。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間摩擦受壓

減少連續(xù)站立或行走時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，久坐時(shí)適當(dāng)活動(dòng)足趾。特殊職業(yè)需長(zhǎng)期負(fù)重者可使用硅膠足墊分散壓力。足部骨骼畸形者應(yīng)定制矯形鞋墊，避免特定部位持續(xù)受力形成角質(zhì)增生。

4、定期修剪趾甲

每月修剪1-2次趾甲，保持與趾尖平齊的直線型剪法，避免過(guò)短或圓弧形修剪。使用消毒過(guò)的指甲鉗，修甲后銼平邊緣銳角。糖尿病患者須由專業(yè)人員操作，防止細(xì)微傷口引發(fā)感染。

5、及時(shí)處理足部異常

發(fā)現(xiàn)足部繭皮增厚時(shí)，可用浮石輕柔去除表層死皮，切忌自行刀割。出現(xiàn)局部發(fā)紅、疼痛等早期雞眼癥狀，應(yīng)立即更換鞋子并貼敷水膠體敷料保護(hù)。合并足癬、灰指甲等疾病需同步治療，防止繼發(fā)感染。

預(yù)防雞眼需建立長(zhǎng)期足部護(hù)理習(xí)慣，建議進(jìn)行每日足部檢查，尤其注意足底和趾間區(qū)域。冬季可使用含尿素成分的護(hù)足霜軟化角質(zhì)，但須避開已有破損的皮膚。運(yùn)動(dòng)前后做足部拉伸改善血液循環(huán)，扁平足等特殊足型人群應(yīng)定期進(jìn)行足壓檢測(cè)。若自行護(hù)理后癥狀未緩解，或出現(xiàn)化膿、劇烈疼痛等情況，須及時(shí)至皮膚科或足病專科就診。