陰道干澀可通過增加水分?jǐn)z入、使用潤滑劑、調(diào)整激素水平、改善生活習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式處理。陰道干澀通常由飲水不足、雌激素下降、心理壓力、陰道炎癥、藥物副作用等原因引起。
1、補(bǔ)水保濕：
每日飲水不少于1500毫升，可飲用溫開水或淡蜂蜜水。選擇無刺激的私處保濕產(chǎn)品，如含透明質(zhì)酸的凝膠，避免含酒精或香精的洗液。洗澡水溫控制在38℃以下，減少使用堿性肥皂清潔外陰。
2、物理潤滑：
性行為前使用水溶性潤滑劑，如KY潤滑凝膠或倍柔潤滑液。避免含甘油成分的產(chǎn)品以防過敏?？蓢L試含維生素E的橄欖油進(jìn)行外陰按摩，哺乳期女性需選用醫(yī)用級(jí)礦物油。
3、激素調(diào)節(jié)：
圍絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生使用雌三醇軟膏局部涂抹。增加豆制品攝入補(bǔ)充植物雌激素，每日食用30克黃豆或400毫升豆?jié){。月見草油膠囊可能改善激素失衡引起的干燥。
4、習(xí)慣調(diào)整：
穿著純棉透氣內(nèi)褲，避免久坐超過2小時(shí)。減少游泳或泡溫泉頻率，氯刺激可能加重干燥。練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌血流，每日3組每組10次收縮。
5、病理排查：
持續(xù)干燥可能與萎縮性陰道炎、糖尿病等有關(guān)，通常表現(xiàn)為瘙癢、灼痛等癥狀。需進(jìn)行白帶常規(guī)和血糖檢測，排除念珠菌感染后，可短期使用普羅雌烯陰道片。
建議每日攝入200克富含歐米伽3的三文魚或亞麻籽，每周進(jìn)行3次30分鐘快走促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免過度清洗陰道內(nèi)部，出現(xiàn)黏膜破損或出血需及時(shí)婦科就診。長期服用抗組胺藥或抗抑郁藥者應(yīng)定期復(fù)查陰道黏膜狀態(tài)。
