經(jīng)常舔唇咬唇不利于唇部健康。這種行為會(huì)破壞唇部天然保護(hù)屏障,導(dǎo)致干燥、脫皮甚至炎癥。
唇部皮膚僅有普通皮膚三分之一的厚度,缺乏皮脂腺和汗腺,無(wú)法自主分泌油脂保濕。頻繁舔唇會(huì)使唾液中的消化酶反復(fù)刺激唇部,溶解角質(zhì)層蛋白,加速水分蒸發(fā)。咬唇則可能造成機(jī)械性損傷,引發(fā)微小創(chuàng)口,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期存在這些習(xí)慣可能誘發(fā)慢性唇炎,表現(xiàn)為唇部紅腫、皸裂、結(jié)痂,嚴(yán)重時(shí)影響進(jìn)食和說(shuō)話。
改善唇部狀態(tài)需從糾正習(xí)慣入手??呻S身攜帶無(wú)香料無(wú)刺激的潤(rùn)唇膏,在干燥時(shí)及時(shí)涂抹替代舔唇動(dòng)作。選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等保濕成分的產(chǎn)品能修復(fù)屏障。冬季或空調(diào)房?jī)?nèi)可使用加濕器維持環(huán)境濕度。若已出現(xiàn)明顯炎癥,需避免抓撓,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥膏。日常飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鋅元素,有助于黏膜修復(fù)。
唇部護(hù)理需建立健康習(xí)慣替代不良行為。除避免舔咬外,應(yīng)減少接觸辛辣刺激食物,外出時(shí)做好防曬防護(hù)。定期用溫水輕柔清潔后厚涂潤(rùn)唇產(chǎn)品,夜間可敷唇膜深度滋養(yǎng)。若持續(xù)存在頑固性唇部問(wèn)題,需排查是否存在過(guò)敏、真菌感染等病理因素,及時(shí)就醫(yī)明確診斷。保持規(guī)律作息和均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)維持唇部健康同樣重要,適量增加深色蔬菜、堅(jiān)果等富含維生素E的食物攝入有助于改善黏膜狀態(tài)。