很甜但是含糖量不高的水果主要有芒果、圣女果、哈密瓜、草莓、雪梨等,需要根據(jù)個(gè)人情況,然后選擇合適的水果。
1、芒果:其屬于一種比較常見的水果,含有豐富的維生素、微量元素,含糖量是比較低的,同時(shí)口感也比較甜。
2、圣女果:其中有大量的維生素,口感是酸甜的,能夠促進(jìn)消化,也屬于低糖類的水果,適量吃圣女果,對(duì)穩(wěn)定血糖有一定幫助。
3、哈密瓜:其屬于夏季常吃的一種水果,含糖量是比較低的,但是口感較甜,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、微量元素。
4、草莓:其屬于一種低糖類的水果,里面的含糖量一般低于6%,也含有大量的膳食纖維和微量元素。
5、雪梨:其汁水比較多,在炎熱的夏季適當(dāng)吃雪梨,能夠起到潤肺的作用,同時(shí)也屬于低糖類的水果。
吃任何水果的時(shí)候都要注意用量,盡量不要吃太多。如果吃水果后出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。