齲齒的預(yù)防方法主要有控制糖分?jǐn)z入、正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、窩溝封閉。

1、控制糖分：

減少高糖食物和飲料的攝入頻率是預(yù)防齲齒的基礎(chǔ)。糖分被口腔細(xì)菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議將甜食集中在正餐后食用，避免在兩餐間頻繁進(jìn)食糖果或碳酸飲料。無糖口香糖可刺激唾液分泌，幫助中和口腔酸性環(huán)境。

2、正確刷牙：

采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次至少2分鐘。牙刷應(yīng)選擇軟毛小頭款式，以45度角對(duì)準(zhǔn)牙齦溝短距離水平顫動(dòng)刷牙面。夜間刷牙后禁止進(jìn)食，避免細(xì)菌在睡眠期間持續(xù)產(chǎn)酸腐蝕牙齒。牙線或間隙刷需每日使用，清除鄰面菌斑。

3、含氟防護(hù)：

含氟牙膏能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，兒童應(yīng)使用500-1100ppm含氟量的牙膏。高風(fēng)險(xiǎn)人群可配合含氟漱口水，或在牙科診所接受專業(yè)氟化物涂布。氟保護(hù)漆能形成長效防齲屏障，尤其適合乳牙列和青少年恒牙。

4、定期檢查：

每6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)口腔檢查，通過探診和X光片早期發(fā)現(xiàn)隱匿性齲壞。牙醫(yī)可進(jìn)行全口潔治去除頑固牙結(jié)石，評(píng)估個(gè)體齲齒風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)。孕婦、正畸患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群需縮短復(fù)查間隔至3-4個(gè)月。

5、窩溝封閉：

對(duì)兒童新萌出的恒磨牙深窩溝實(shí)施封閉術(shù)，用流動(dòng)樹脂填平易藏匿細(xì)菌的解剖結(jié)構(gòu)。第一恒磨牙6-7歲萌出后即可處理，第二恒磨牙11-13歲進(jìn)行。封閉劑能有效降低咬合面齲發(fā)生率85%以上。

預(yù)防齲齒需建立系統(tǒng)性口腔健康管理，兒童從第一顆乳牙萌出就應(yīng)開始清潔。飲食中增加奶酪、堅(jiān)果等富含鈣磷的食物，咀嚼粗纖維食物可促進(jìn)牙齒自潔。吸煙會(huì)降低唾液抗菌能力，戒煙有助于改善口腔微環(huán)境。糖尿病患者需特別注意血糖控制，避免繼發(fā)猛性齲。出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感或牙齒變色時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，早期齲齒通過再礦化治療可逆轉(zhuǎn)病變。