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        黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、飲食調(diào)理、醫(yī)學(xué)治療和中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黑眼圈主要與睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉著、過(guò)敏反應(yīng)和遺傳因素有關(guān)。

        維生素E

        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、調(diào)整作息:

        長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙,使血管擴(kuò)張淤血形成青黑色陰影。建議固定就寢時(shí)間,保證每日7-8小時(shí)深度睡眠,午間可閉目休息15分鐘。睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可佩戴蒸汽眼罩促進(jìn)血液循環(huán)。

        2、局部護(hù)理:

        選擇含維生素K、咖啡因成分的眼霜,配合指腹從內(nèi)向外點(diǎn)壓按摩,每日早晚各一次。冷敷可收縮血管,用冷藏后的茶包或金屬勺子敷于眼瞼10分鐘。避免用力揉搓眼睛,卸妝時(shí)選用溫和的眼唇專用卸妝液。

        3、飲食調(diào)理:

        增加富含維生素C的柑橘類水果、維生素K的菠菜等深綠色蔬菜,補(bǔ)充血紅蛋白生成所需的動(dòng)物肝臟。每日飲水不少于1500毫升,限制高鹽食品攝入以減少水腫。乳制品和堅(jiān)果中的維生素E有助于修復(fù)眼周肌膚。

        4、醫(yī)學(xué)治療:

        色素型黑眼圈可考慮激光治療如調(diào)Q激光,血管型適用強(qiáng)脈沖光或射頻技術(shù)。填充治療能改善結(jié)構(gòu)性陰影,常用透明質(zhì)酸或自體脂肪移植。需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估后選擇方案,治療期間需嚴(yán)格防曬。

        5、中醫(yī)調(diào)理:

        肝腎陰虛者可用枸杞菊花茶,血瘀體質(zhì)適合飲用玫瑰花茶。穴位按壓選取攢竹、睛明、四白等穴位,每日按壓3-5分鐘。艾灸足三里、三陰交等穴位可改善全身氣血運(yùn)行,建議每周2-3次。

        持續(xù)性黑眼圈需排查慢性鼻炎、貧血或甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。日常注意防曬,選擇SPF30以上的眼部專用防曬產(chǎn)品。運(yùn)動(dòng)方面推薦游泳、瑜伽等促進(jìn)全身血液循環(huán)的項(xiàng)目,避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即低頭。建立健康檔案記錄黑眼圈變化情況,若伴隨眼瞼水腫、瘙癢等癥狀應(yīng)及時(shí)就診眼科或皮膚科。

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