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        膽固醇高是什么原因

        發(fā)布時(shí)間:2025-04-06 16:53 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        膽固醇高可能由飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳因素、甲狀腺功能減退等原因引起。

        1、飲食結(jié)構(gòu)失衡:

        長(zhǎng)期攝入高膽固醇、高飽和脂肪酸食物如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品,會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇升高。植物固醇、膳食纖維攝入不足也影響膽固醇代謝。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需增加燕麥、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

        2、缺乏運(yùn)動(dòng):

        久坐不動(dòng)會(huì)降低高密度脂蛋白水平,減弱膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)能力。每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分有助于代謝廢物排出。

        3、體重超標(biāo):

        內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)刺激肝臟合成更多極低密度脂蛋白。腰圍男性≥90cm、女性≥85cm時(shí)需警惕。通過(guò)控制每日熱量攝入、增加蛋白質(zhì)比例可實(shí)現(xiàn)安全減重。

        4、遺傳因素:

        家族性高膽固醇血癥與LDL受體基因突變有關(guān),表現(xiàn)為肌腱黃色瘤、早發(fā)冠心病。這類(lèi)患者需定期檢測(cè)載脂蛋白B水平。基因檢測(cè)可明確分型指導(dǎo)治療。

        5、甲狀腺功能減退:

        甲狀腺激素不足會(huì)降低LDL受體活性,導(dǎo)致膽固醇清除率下降30%-50%?;颊叱0榕吕洹⒈忝匕Y狀。血清TSH檢測(cè)是篩查甲減的重要指標(biāo)。

        控制膽固醇需建立長(zhǎng)期健康管理方案,每日攝入大豆制品30-50克補(bǔ)充植物蛋白,選擇橄欖油等健康油脂烹飪,每周進(jìn)行3次抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率。合并糖尿病或高血壓患者應(yīng)每3個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類(lèi)藥物調(diào)節(jié)。家族史陽(yáng)性者建議從20歲開(kāi)始定期篩查頸動(dòng)脈超聲。

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