老年人泡腳可以緩解足跟痛。足跟痛常見于足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎等疾病，泡腳能通過熱效應促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。
泡腳緩解足跟痛的作用機制主要有三點。水溫的熱效應能擴張足部血管，加速代謝廢物清除；水的浮力可減輕足跟承重壓力；適當加入活血化瘀的中草藥如艾葉、紅花，能增強消炎鎮(zhèn)痛效果。
泡腳時需注意四點細節(jié)。水溫控制在40-45攝氏度，避免燙傷；時間不超過20分鐘，防止皮膚過度浸漬；合并糖尿病患者需監(jiān)測水溫敏感性；靜脈曲張患者應避免長時間高溫泡腳。
足跟痛持續(xù)不緩解需考慮病理因素。跟骨骨刺可能伴隨晨起第一步劇痛；足底筋膜炎常有足弓牽拉痛；跟腱炎多表現(xiàn)為跟腱部位壓痛。這些情況需結(jié)合超聲波檢查或X光片明確診斷。
除泡腳外，建議配合其他保守治療。選擇足弓支撐鞋墊緩解壓力；進行足底筋膜拉伸訓練；超短波理療可促進炎癥吸收。若保守治療3個月無效，需評估是否需體外沖擊波或局部封閉治療。
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