疲憊時(shí)出現(xiàn)黑眼圈主要與血液循環(huán)不良、眼周皮膚薄、色素沉積等因素有關(guān)。黑眼圈的形成主要有睡眠不足、用眼過度、遺傳因素、過敏反應(yīng)、年齡增長等原因。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼部周圍血液循環(huán)減慢，血管擴(kuò)張淤血，透過薄弱的眼瞼皮膚顯現(xiàn)出青黑色。改善睡眠質(zhì)量是緩解此類黑眼圈的關(guān)鍵，建議保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。

2、用眼過度

長時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀會(huì)使眼周肌肉持續(xù)緊張，局部微循環(huán)障礙導(dǎo)致血液淤積。每用眼一小時(shí)應(yīng)閉目休息或遠(yuǎn)眺，適當(dāng)做眼保健操促進(jìn)血液循環(huán)，熱敷也能幫助緩解癥狀。

3、遺傳因素

部分人群天生眼周皮膚較薄、皮下脂肪少，血管網(wǎng)更容易透出形成先天性黑眼圈。這類情況可通過冷敷暫時(shí)改善外觀，醫(yī)美手段如激光治療能一定程度減輕色素沉著。

4、過敏反應(yīng)

過敏性鼻炎或結(jié)膜炎引發(fā)的頻繁揉眼、流淚會(huì)刺激眼周皮膚，導(dǎo)致炎癥后色素沉著?？刂七^敏原接觸并使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行脫敏治療。

5、年齡增長

隨著年齡增加，眼周皮膚膠原蛋白流失、脂肪墊萎縮，使血管和肌肉輪廓更明顯。補(bǔ)充維生素C和維生素E有助于延緩皮膚老化，射頻等醫(yī)美手段能促進(jìn)膠原再生改善皮膚厚度。

日常護(hù)理應(yīng)注意避免用力揉搓眼睛，卸妝時(shí)使用溫和的眼唇專用卸妝產(chǎn)品。飲食上多攝入富含維生素K的菠菜、西蘭花等蔬菜，幫助增強(qiáng)血管彈性。適度有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，睡眠時(shí)抬高枕頭可減少眼部水腫。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)到皮膚科或眼科就診排查潛在疾病。