奇異果的功效是啥

發(fā)布時間：2025-08-03 11:51 相關(guān)企業(yè)：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠

奇異果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。奇異果的功效主要有改善便秘、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血糖、緩解疲勞。

來益維生素E 生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等　　2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合　　3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢　　4.改善免疫功能，延緩衰老　　5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血　　6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

立即購買

奇異果含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助軟化糞便，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)停留時間。膳食纖維還能增加糞便體積，刺激腸壁神經(jīng)，加速排便反射。長期適量食用可改善功能性便秘，降低痔瘡發(fā)作風(fēng)險。對老年人及久坐人群尤為適用，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

奇異果中的鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉水平，減輕血管壓力，降低高血壓風(fēng)險。其含有的抗氧化成分如維生素C和多酚類物質(zhì)可減少低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化進(jìn)程。定期攝入可能輔助降低冠心病發(fā)病率，但心血管疾病患者仍需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

每100克奇異果維生素C含量超過多數(shù)水果，能促進(jìn)膠原蛋白合成，維持皮膚彈性?？寡趸煞挚芍泻妥杂苫?，減少紫外線導(dǎo)致的皮膚損傷，延緩皺紋形成。與富含維生素E的食物搭配食用效果更佳，但胃酸過多者需控制攝入量以避免刺激。

奇異果的升糖指數(shù)較低，膳食纖維可延緩葡萄糖吸收，避免餐后血糖劇烈波動。肌醇成分可能改善胰島素敏感性，對糖尿病前期人群有一定益處。但糖尿病患者需計入每日碳水總量，不可替代降糖藥物。

奇異果含有鎂元素及天然糖分，能參與能量代謝，幫助緩解神經(jīng)肌肉緊張。維生素B族輔助轉(zhuǎn)化營養(yǎng)物質(zhì)為能量，改善運動后恢復(fù)速度。高強(qiáng)度工作或運動后食用可減輕疲倦感，但不宜空腹大量食用以免引發(fā)胃部不適。

建議每日食用1-2個奇異果，最好在餐后一小時食用以減少胃酸刺激。對奇異果過敏者會出現(xiàn)口腔發(fā)麻、皮疹等反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用。搭配無糖酸奶可提升蛋白質(zhì)吸收，與菠菜同食能增強(qiáng)鐵元素利用率。長期儲存需冷藏，表皮輕微變軟不影響營養(yǎng)價值，但發(fā)酵酒味或霉斑需丟棄。特殊人群如腎功能不全者需咨詢營養(yǎng)師控制鉀攝入量。