肚子陣痛可通過(guò)熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用解痙藥物、按摩穴位、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子陣痛可能與胃腸功能紊亂、腸痙攣、胃腸炎、腸梗阻、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

用溫?zé)崦砘驘崴笤谔弁床课?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，對(duì)受涼或輕度胃腸痙攣引起的陣痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎使用。

2、調(diào)整飲食

暫停攝入辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇米湯、粥類(lèi)等易消化流食。少量多次飲用溫水，避免暴飲暴食。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。若伴隨腹瀉可口服補(bǔ)液鹽，防止脫水。

3、服用解痙藥物

山莨菪堿能解除胃腸道平滑肌痙攣，消旋山莨菪堿適用于功能性腹痛，匹維溴銨對(duì)腸易激綜合征效果顯著。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，青光眼、前列腺增生患者禁用。服藥期間可能出現(xiàn)口干、視物模糊等副作用。

4、按摩穴位

用指腹順時(shí)針按摩中脘穴、天樞穴、足三里等穴位，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。按摩能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)臟腑功能，緩解功能性腹痛。孕婦及腹部術(shù)后患者不宜進(jìn)行腹部穴位刺激，月經(jīng)期女性應(yīng)避開(kāi)三陰交等特殊穴位。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)、伴有發(fā)熱嘔吐、便血或意識(shí)改變，需立即就診。醫(yī)生可能建議血常規(guī)、腹部超聲、胃腸鏡等檢查，腸梗阻需禁食胃腸減壓，泌尿系結(jié)石可能需體外碎石。突發(fā)劇烈腹痛切忌自行服用止痛藥，以免掩蓋病情。

日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免過(guò)度勞累和精神緊張。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。記錄疼痛發(fā)作的時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。長(zhǎng)期反復(fù)腹痛建議完善過(guò)敏原檢測(cè)和食物不耐受篩查，排除慢性疾病因素。