代餐粉是一種以豆類、粗糧、堅(jiān)果、水果等為主要原料,經(jīng)過(guò)高科技加工制作的營(yíng)養(yǎng)餐,其具有低熱量、高蛋白、高纖維、低脂肪等特點(diǎn),適合于減肥、健身、代替一般餐食等多種人群。吃代餐粉期間還可以吃水果、蔬菜、全谷物等食物。具體分析如下:
1、水果:水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素,可以滿足人體的多種需求,例如蘋(píng)果、葡萄柚、草莓等。
2、蔬菜:蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),建議選擇色彩鮮艷的蔬菜,如番茄、胡蘿卜、花菜、菠菜等。
3、全谷物:全谷物中含有許多的維生素和礦物質(zhì),如燕麥、玉米、大米、小麥等,可以起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用
除了以上食物外,還可能有其他食物,如肉類、奶類、豆制品。若食用過(guò)程中出現(xiàn)不適,建議患者及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。