女性用西洋參泡水飲用可改善疲勞、調節(jié)內分泌、增強免疫力、延緩衰老、促進血液循環(huán)。西洋參主要功效包括緩解壓力性疲勞、調節(jié)雌激素水平、激活免疫細胞、抗氧化損傷、改善微循環(huán)。
1、緩解疲勞:
西洋參含有人參皂苷Rb1和Rg1成分,能調節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能,降低壓力激素皮質醇水平。對于工作強度大或長期失眠的女性,每日飲用3-5片西洋參泡水可減輕軀體疲勞感,提升大腦對缺氧耐受性。需注意感冒發(fā)熱期間暫停飲用。
2、調節(jié)內分泌:
西洋參中的擬雌激素成分可與雌激素受體結合,對圍絕經期女性出現(xiàn)的潮熱、情緒波動有緩解作用。其多糖成分還能促進卵泡刺激素分泌,幫助改善多囊卵巢綜合征患者的月經周期紊亂。建議搭配當歸、枸杞協(xié)同增效。
3、增強免疫:
西洋參多糖能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞活性,提高呼吸道黏膜IgA分泌量。對于反復發(fā)作陰道炎或尿路感染的女性,持續(xù)飲用西洋參茶可增強局部免疫防御功能。實驗顯示其提取物能使白細胞介素-2產量提升40%。
4、抗氧防衰:
西洋參中的麥芽酚和人參三醇可清除自由基,抑制皮膚成纖維細胞凋亡。長期飲用能減少紫外線引起的膠原蛋白降解,改善更年期女性皮膚干燥松弛問題。與綠茶聯(lián)用可增強超氧化物歧化酶活性,延緩細胞端??s短速度。
5、改善循環(huán):
人參皂苷Re具有鈣通道阻滯作用,能擴張外周血管,改善手腳冰涼癥狀。對久坐辦公室的女性,西洋參泡水可降低血液黏稠度,預防下肢靜脈淤血。合并貧血者可配合紅棗、龍眼肉同泡。
西洋參泡水建議選用3-5年生切片,每日用量3-5克,沸水沖泡后加蓋燜15分鐘飲用最佳。避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。陰虛火旺體質者可能出現(xiàn)口干、失眠等反應,可搭配麥冬、玉竹調和。孕期及經期血量過多者慎用,高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。堅持飲用期間建議配合快走、瑜伽等有氧運動,每日保證7小時睡眠以增強效果。