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        睡眠障礙是什么意思

        發(fā)布時間:2025-05-24 11:20 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        睡眠障礙是指因生理或心理因素導(dǎo)致入睡困難、睡眠維持障礙或早醒等持續(xù)性睡眠異常,主要包括失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙、發(fā)作性睡病五種類型。

        1、失眠癥:

        表現(xiàn)為持續(xù)1個月以上的入睡困難或睡眠維持障礙,常與焦慮情緒、褪黑素分泌異常有關(guān)。認(rèn)知行為療法可改善錯誤睡眠觀念,短期可使用右佐匹克隆等非苯二氮?類藥物調(diào)節(jié)睡眠周期。

        2、睡眠呼吸暫停:

        睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象,多由肥胖或上氣道結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致。典型癥狀包括夜間憋醒、日間嗜睡,持續(xù)氣道正壓通氣治療能有效維持呼吸道開放。

        3、不寧腿綜合征:

        睡前出現(xiàn)下肢難以描述的不適感,需不斷活動肢體緩解??赡芘c多巴胺能神經(jīng)元功能異常相關(guān),嚴(yán)重者需使用普拉克索等多巴胺受體激動劑調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

        4、晝夜節(jié)律失調(diào):

        生物鐘與外界環(huán)境不同步導(dǎo)致的睡眠時段異常,常見于輪班工作者。光照療法配合定時褪黑素補(bǔ)充可幫助重建正常睡眠覺醒周期。

        5、發(fā)作性睡?。?/h3>

        日間不可控的突發(fā)性睡眠發(fā)作,伴猝倒或睡眠癱瘓。與下丘腦分泌素缺乏有關(guān),莫達(dá)非尼等中樞興奮劑可改善覺醒狀態(tài)。

        建立規(guī)律作息時間,睡前1小時避免使用電子設(shè)備,保持臥室溫度18-22℃。每日30分鐘有氧運(yùn)動可提升睡眠質(zhì)量,但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物,限制咖啡因攝入。采用4-7-8呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒幫助放松,床墊硬度以側(cè)臥時脊柱保持直線為。持續(xù)2周睡眠異常建議至睡眠??七M(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。

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