扁桃體結(jié)石可通過漱口、棉簽清理、水牙線沖洗、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、就醫(yī)處理等方式取出，通常由食物殘?jiān)鼫簟⒙员馓殷w炎、口腔菌群失衡、扁桃體隱窩結(jié)構(gòu)異常、免疫力下降等原因引起。

1、漱口清理：

使用溫鹽水或含氯己定的漱口水每日漱口3-4次，通過水流沖刷作用可清除淺表結(jié)石。生理鹽水配制比例為每200毫升溫水加1克食鹽，含漱時(shí)頭稍后仰使液體充分接觸扁桃體區(qū)域，持續(xù)30秒后吐出。

2、棉簽清除：

洗凈雙手后使用無菌棉簽輕壓扁桃體隱窩周圍黏膜，以45度角向外側(cè)緩慢施力。操作需在光線充足環(huán)境下進(jìn)行，若結(jié)石位置較深或引發(fā)明顯疼痛應(yīng)立即停止，避免損傷黏膜導(dǎo)致繼發(fā)感染。

3、水牙線沖洗：

選用低壓模式的水牙線，將噴頭對(duì)準(zhǔn)結(jié)石部位保持2厘米距離沖洗。沖洗前可含服冰塊降低咽部敏感度，每周操作不超過2次。隱窩較深的結(jié)石可能需配合醫(yī)用吸引器處理。

4、飲食調(diào)整：

減少奶制品、堅(jiān)果等高鈣食物攝入，增加蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果促進(jìn)唾液分泌。每日飲水不少于1500毫升，餐后咀嚼無糖口香糖10分鐘幫助清潔口腔。

5、醫(yī)療干預(yù)：

頑固性結(jié)石可能與β溶血性鏈球菌感染、白色念珠菌過度增殖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)口臭、咽部異物感等癥狀。耳鼻喉科醫(yī)生可能采用刮匙取出、低溫等離子消融或扁桃體切除術(shù)處理。

日常可進(jìn)行吞咽訓(xùn)練如空咽練習(xí)，每天3組每組10次；飲用菊花金銀花茶輔助消炎。若自行處理3天后結(jié)石未排出，或出現(xiàn)發(fā)熱、吞咽困難需及時(shí)就診。長期反復(fù)發(fā)作者建議檢測(cè)免疫功能，必要時(shí)考慮接種肺炎球菌疫苗預(yù)防感染。