老年性白內障可以預防。通過控制危險因素和采取健康生活方式，能有效延緩晶狀體混濁進程。
一、危險因素控制：
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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長期紫外線暴露是重要誘因，戶外活動應佩戴防紫外線眼鏡。糖尿病患者需將空腹血糖控制在7mmol/L以下，糖化血紅蛋白低于7%。避免長期使用糖皮質激素類藥物，如確需使用需定期眼科隨訪。高度近視患者每年需進行散瞳眼底檢查，近視度數(shù)超過600度者建議避免劇烈頭部運動。
二、營養(yǎng)干預措施：
增加深色蔬菜攝入量，每日菠菜、羽衣甘藍等綠葉菜不少于200克，其含有的葉黃素和玉米黃質能中和自由基。每周食用3次深海魚類，如三文魚、沙丁魚，補充ω-3脂肪酸。堅果類食物每日攝入30克左右，核桃、杏仁中的維生素E具有抗氧化作用。限制高糖食品，每日添加糖攝入不超過25克。
三、生活方式調整：
保持每周150分鐘中等強度有氧運動，如快走、太極拳，促進眼部微循環(huán)。戒煙并避免二手煙，煙草中的氰化物會消耗晶狀體谷胱甘肽。保證每日7小時睡眠，睡眠時眼壓變化有助于房水循環(huán)?？刂齐娮赢a品使用時間，每用眼40分鐘遠眺5分鐘。
建議60歲以上人群每半年進行視力、眼壓和裂隙燈檢查。已出現(xiàn)早期晶狀體混濁者可遵醫(yī)囑使用吡諾克辛滴眼液，配合口服維生素C和維生素B2。飲食注意補充鋅元素，牡蠣、瘦肉等含鋅食物每周攝入2-3次。堅持八段錦中的"攢拳怒目"動作，每日練習3組能改善眼肌調節(jié)功能。閱讀時保持30厘米用眼距離，環(huán)境光照不低于300勒克斯。突發(fā)視物變形或虹視現(xiàn)象需立即就醫(yī)排查并發(fā)癥。
