皮膚干燥粗糙可通過調(diào)整日常護理、改善生活習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品等方式緩解。皮膚干燥粗糙通常由環(huán)境因素、皮膚屏障受損、營養(yǎng)缺乏、疾病因素、年齡增長等原因引起。
環(huán)境干燥是導(dǎo)致皮膚干燥的常見原因。秋冬季節(jié)空氣濕度低,或長期處于空調(diào)房內(nèi),皮膚水分蒸發(fā)加快。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免長時間暴露在干燥環(huán)境中。選擇含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜,幫助鎖住水分。
皮膚屏障功能受損會加劇水分流失。過度清潔、頻繁去角質(zhì)、使用堿性洗護產(chǎn)品會破壞皮脂膜。應(yīng)減少每日洗臉次數(shù)至1-2次,水溫控制在32-35℃,選用氨基酸類溫和潔面產(chǎn)品。沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹含尿素、角鯊?fù)榈纳眢w乳。
維生素A和必需脂肪酸缺乏會影響皮膚代謝。日??稍黾由詈t~、堅果、深色蔬菜等食物的攝入。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素AD制劑或亞麻籽油膠囊。避免長期低脂飲食,每日飲水不少于1500毫升。
某些皮膚病如特應(yīng)性皮炎、魚鱗病會伴隨皮膚干燥。這類患者可能出現(xiàn)紅斑、脫屑伴瘙癢,需使用含糖皮質(zhì)激素的藥膏控制炎癥。甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病也會導(dǎo)致皮膚粗糙,需治療原發(fā)病。
中老年人皮脂腺功能減退是生理性改變。建議選擇油包水型潤膚霜,洗澡頻率控制在每周2-3次。可嘗試含有煙酰胺的護膚品改善角質(zhì)層含水量,避免使用含酒精的爽膚水。
若皮膚干燥伴隨持續(xù)脫屑、皸裂出血或廣泛皮疹,需排查銀屑病、濕疹等皮膚疾病。冬季加重的手部干裂需與手癬鑒別,必要時進行真菌檢查。糖尿病患者出現(xiàn)足部皮膚皸裂需警惕糖尿病足風(fēng)險。