戴墨鏡不能完全防止白內(nèi)障，但能減少紫外線對晶狀體的損傷。白內(nèi)障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導(dǎo)致的混濁，長期紫外線暴露是重要誘因之一。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、紫外線與白內(nèi)障的關(guān)系：
紫外線中的UVA和UVB可穿透角膜到達(dá)晶狀體，長期積累會(huì)加速晶狀體蛋白質(zhì)氧化變性，導(dǎo)致混濁。戶外工作者、高海拔地區(qū)人群因紫外線暴露時(shí)間長，白內(nèi)障發(fā)病率顯著增高。選擇標(biāo)注UV400防護(hù)標(biāo)識(shí)的墨鏡，能阻擋99%以上紫外線。
2、墨鏡的防護(hù)局限性：
墨鏡僅能防護(hù)從正面入射的紫外線，而水面、雪地等環(huán)境會(huì)反射30%-80%的紫外線，仍可能從側(cè)面損傷眼睛。且白內(nèi)障的形成還與年齡、糖尿病、外傷等因素相關(guān)，單純依賴墨鏡無法完全預(yù)防。建議搭配寬檐帽使用，增強(qiáng)防護(hù)效果。
日常應(yīng)避免正午強(qiáng)光下戶外活動(dòng)，每年進(jìn)行眼科檢查。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高血壓患者注意血壓管理。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果、維生素E的堅(jiān)果，以及藍(lán)莓等抗氧化食物。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼部微循環(huán)。
