痤瘡反復(fù)發(fā)作可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、藥物治療、光療等方式改善。痤瘡?fù)ǔＳ善ぶ置谶^多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、油炸食品等，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果，有助于調(diào)節(jié)皮膚代謝。乳制品攝入需控制量，部分研究顯示其可能與痤瘡加重有關(guān)。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高。長期睡眠不足會加重皮膚炎癥反應(yīng)，建議在23點前入睡。日間可進行適度有氧運動如快走、游泳，幫助緩解壓力性激素分泌。
3、皮膚清潔
選用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次，避免過度去脂破壞皮膚屏障。清潔后及時使用無油配方的保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。注意避免用手頻繁觸摸面部，防止細菌傳播。
4、藥物治療
外用維A酸類藥物如阿達帕林凝膠可調(diào)節(jié)角化過程，過氧化苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌。中重度痤瘡可遵醫(yī)囑口服多西環(huán)素等抗生素，或抗雄激素藥物如螺內(nèi)酯。頑固性結(jié)節(jié)可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素。
5、光療
藍光治療能有效殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光則具有抗炎修復(fù)作用。光動力療法適用于傳統(tǒng)治療無效的囊腫型痤瘡，需在專業(yè)機構(gòu)進行。治療后需加強防曬，使用物理防曬霜避免刺激。
日常需避免擠壓痘痘防止瘢痕形成，選擇標(biāo)注非致痘配方的護膚品。女性月經(jīng)前痤瘡加重可嘗試熱敷緩解，持續(xù)3個月未改善建議就診皮膚科。保持枕巾毛巾清潔，每周更換2-3次，油性肌膚可嘗試水楊酸類化妝水局部濕敷。治療期間記錄飲食和皮膚狀態(tài)變化，幫助醫(yī)生調(diào)整方案。
