近視可能由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光照條件不佳、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。

1、遺傳因素：父母雙方或一方患有高度近視，子女發(fā)生近視的概率顯著增加。這類(lèi)近視多與眼球軸長(zhǎng)過(guò)度增長(zhǎng)有關(guān)，建議定期進(jìn)行視力篩查，避免發(fā)展為病理性近視。

2、近距離用眼：持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備超過(guò)40分鐘不休息，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣。采用20-20-20法則每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒可有效緩解視疲勞。

3、戶外活動(dòng)缺乏：每日戶外日照時(shí)間不足2小時(shí)會(huì)影響視網(wǎng)膜多巴胺分泌。陽(yáng)光中的全光譜光照能抑制眼軸增長(zhǎng)，建議學(xué)生保證每天1-2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)。

4、照明環(huán)境不當(dāng)：昏暗或頻閃的光源迫使瞳孔頻繁調(diào)節(jié)。閱讀時(shí)應(yīng)保證500lux以上照度，使用無(wú)頻閃臺(tái)燈，避免在移動(dòng)交通工具上閱讀。

5、調(diào)節(jié)功能異常：晶狀體彈性下降或睫狀肌功能紊亂導(dǎo)致視物模糊?？赏ㄟ^(guò)霧視法、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練改善調(diào)節(jié)靈敏度，嚴(yán)重者需驗(yàn)配漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。

保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A胡蘿卜、藍(lán)莓、D深海魚(yú)、蛋黃及葉黃素菠菜、玉米；建立間斷用眼習(xí)慣，每45分鐘進(jìn)行5分鐘遠(yuǎn)眺或閉目休息；定期進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，12歲以下兒童建議每6個(gè)月復(fù)查一次屈光度變化。