一般情況下，徒步18公里后，可通過休息、拉伸、按摩、熱敷、藥物治療緩解腿疼。具體分析如下：
1.休息：建議立即原地休息，讓腿部得到充分的放松，可以緩解疲勞和酸痛。
2.拉伸：進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如單腿彎曲、雙腿交替彎曲等，可以幫助緩解腿部疼痛和酸脹。
雙氯芬酸鈉緩釋片
生產(chǎn)廠家：德州德藥制藥有限公司
功能主治：1.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。
用法用量：口服：一日1次，一次1片(100mg)，或遵醫(yī)囑。晚餐后用溫開水送服，需整片吞服...
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3.按摩：對疼痛部位進(jìn)行按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉，緩解腿部疼痛?？梢允褂冒茨η?、按摩棒等工具進(jìn)行按摩。
4.熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行熱敷，幫助舒緩肌肉，緩解疼痛。
5.藥物治療：若疼痛的癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行止痛治療。
需要注意的是，以上方法僅僅是緩解腿疼的方法，如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。另外，在徒步行走前應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身和準(zhǔn)備，選擇合適的鞋子和服裝，避免加重不必要的損傷。
