萊菔子和陳皮煮水喝有助于緩解消化不良和化痰止咳，但脾胃虛寒者需慎用。萊菔子具有消食化積、降氣化痰的功效，陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，兩者合用可增強(qiáng)胃腸功能調(diào)節(jié)作用。

萊菔子與陳皮配伍使用在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中較為常見(jiàn)。萊菔子含有芥子油苷等活性成分，能促進(jìn)消化液分泌，改善食積腹脹。陳皮所含揮發(fā)油和橙皮苷具有調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)作用，對(duì)脘腹脹滿(mǎn)效果明顯。兩者煎煮后有效成分更易溶出，適合飯后飲用幫助消化。需注意煎煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水沸后文火維持15分鐘即可，避免有效成分破壞。

部分人群飲用可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。陰虛火旺體質(zhì)者長(zhǎng)期服用可能加重口干咽燥癥狀。萊菔子含有硫苷類(lèi)物質(zhì)，甲狀腺功能異常患者應(yīng)控制攝入。陳皮可能影響某些藥物代謝，正在服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫(yī)師。兩種藥材均屬溫性，外感風(fēng)熱或?qū)崯嶙C候時(shí)不宜使用。

建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲用頻率，健康人群每周飲用2-3次為宜。飲用時(shí)可搭配少量蜂蜜改善口感，避免空腹飲用刺激胃腸。出現(xiàn)胃脘灼熱或腹瀉時(shí)應(yīng)立即停用，孕婦及兒童使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師。日常儲(chǔ)存需置于陰涼干燥處，發(fā)霉變質(zhì)的藥材禁止使用。合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，配合適量運(yùn)動(dòng)更能發(fā)揮養(yǎng)生效果。