孕婦服用DHA的副作用風(fēng)險(xiǎn)較低，但需注意個(gè)體差異和合理劑量。過(guò)量攝入可能引起消化道不適、凝血功能異常、血糖波動(dòng)、免疫功能影響或重金屬蓄積風(fēng)險(xiǎn)。

1、消化道不適：DHA作為脂肪酸可能刺激胃腸黏膜，每日攝入超過(guò)3克易出現(xiàn)腹瀉、惡心等癥狀。建議隨餐服用并分次補(bǔ)充，優(yōu)先選擇藻油DHA減少腥味刺激。

2、凝血功能影響：DHA具有輕度抗血小板聚集作用，與阿司匹林聯(lián)用可能延長(zhǎng)凝血時(shí)間。產(chǎn)前4周應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，凝血功能障礙者需監(jiān)測(cè)PT、APTT指標(biāo)。

3、血糖代謝干擾：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示大劑量DHA可能降低胰島素敏感性。妊娠糖尿病患者需將每日攝入控制在200-300mg，避免與魚(yú)油制劑同時(shí)使用。

4、免疫調(diào)節(jié)作用：DHA可能通過(guò)調(diào)節(jié)前列腺素E2合成影響Th1/Th2平衡。自身免疫性疾病孕婦建議監(jiān)測(cè)補(bǔ)體C3、C4水平，必要時(shí)暫停補(bǔ)充。

5、重金屬蓄積風(fēng)險(xiǎn)：深海魚(yú)類(lèi)來(lái)源DHA可能存在汞污染。選擇經(jīng)過(guò)分子蒸餾提純的產(chǎn)品，每周補(bǔ)充量不超過(guò)聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織推薦的200-300mg標(biāo)準(zhǔn)。

孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)優(yōu)先通過(guò)膳食獲取，每周食用2-3次低汞魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)。藻類(lèi)DHA補(bǔ)充劑更適合素食人群，建議選擇經(jīng)第三方認(rèn)證的產(chǎn)品。適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)DHA的代謝利用，孕期瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘為宜。出現(xiàn)皮疹、持續(xù)性頭痛等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢(xún)產(chǎn)科