膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后可通過傷口護(hù)理、疼痛管理、康復(fù)訓(xùn)練、并發(fā)癥觀察、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。術(shù)后恢復(fù)效果與日常護(hù)理密切相關(guān)。

1、傷口護(hù)理：保持手術(shù)切口干燥清潔，避免沾水或污染。術(shù)后48小時(shí)內(nèi)可冰敷減輕腫脹，更換敷料時(shí)注意無菌操作。若出現(xiàn)紅腫熱痛或滲液需及時(shí)就醫(yī)。

2、疼痛管理：術(shù)后初期可使用布洛芬、塞來昔布、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。夜間抬高患肢15-20厘米有助于減輕腫脹疼痛。避免過早負(fù)重行走。

3、康復(fù)訓(xùn)練：術(shù)后第2天開始踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，1周后逐步進(jìn)行直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸等訓(xùn)練。物理治療包括超聲波、電刺激等可促進(jìn)軟組織修復(fù)。

4、并發(fā)癥觀察：警惕深靜脈血栓形成，表現(xiàn)為小腿脹痛、皮膚發(fā)熱。關(guān)節(jié)感染可能出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、切口化膿。異常情況需立即聯(lián)系主刀

5、定期復(fù)查：術(shù)后1周拆線并評(píng)估傷口愈合情況，1個(gè)月復(fù)查關(guān)節(jié)活動(dòng)度，3個(gè)月進(jìn)行功能評(píng)估。影像學(xué)檢查可確認(rèn)關(guān)節(jié)內(nèi)恢復(fù)狀況。

術(shù)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入如魚肉蛋奶，促進(jìn)軟骨修復(fù)。維生素C和鋅有助于傷口愈合?？祻?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跑跳類高強(qiáng)度活動(dòng)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日常行走建議使用助行器或拐杖分擔(dān)重量。保持樂觀心態(tài)，遵循醫(yī)囑逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。