1克花生米的熱量大約是5.74千卡，10?；ㄉ字亓繛?克左右，10?；ㄉ椎臒崃客ǔ?4.44千卡左右。
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，可以為人體補(bǔ)充能量，能夠?qū)θ说纳L發(fā)育起到一定的促進(jìn)作用，有補(bǔ)血、健脾、提高記憶力、增強(qiáng)免疫力的效果，因此適量食用一些花生米對(duì)人體是有益的。如果花生出現(xiàn)變質(zhì)、發(fā)霉、味道怪異等情況，要盡量避免食用，一般這些花生含有有害物質(zhì)，可能危害身體健康，甚至?xí)霈F(xiàn)中毒的狀況?；ㄉ臒崃勘容^高，并且含有脂肪，特別是對(duì)于一些減肥人士來說，應(yīng)該食用少量的花生，一些對(duì)花生過敏人群、高脂血癥患者、痛風(fēng)患者不宜食用花生，否則會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)或?qū)е虏∏榧又亍?/p>
如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查和治療，以免延誤病情。
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