孕婦體重增加范圍需結合孕前體重指數(shù)判斷，通常建議增重11.5-16公斤。孕前偏瘦者可適當增加，超重者需控制增幅。
一、孕前體重指數(shù)與增重標準：
孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議孕期增重12.5-18公斤；體重指數(shù)正常18.5-24.9者增重11.5-16公斤；超重孕婦25-29.9建議增重7-11.5公斤；肥胖孕婦≥30需控制在5-9公斤。雙胎妊娠者需額外增加4.5-9公斤。
二、孕期各階段增重規(guī)律：
孕早期因妊娠反應增重約0.5-2公斤；孕中期每周增重0.4-0.5公斤；孕晚期每周增重0.3-0.5公斤。體重增長過快可能與妊娠糖尿病、子癇前期有關，表現(xiàn)為血壓升高、尿蛋白陽性；增長過緩需排查胎兒宮內發(fā)育遲緩，伴隨宮高增長不足、胎動減少。
孕期應定期監(jiān)測體重變化，通過均衡飲食和適度運動管理體重。每日攝入谷物200-300克、優(yōu)質蛋白150-200克、蔬菜300-500克，避免高糖高脂食物。適合孕婦的運動包括散步、孕婦瑜伽、游泳等低強度項目，每周累計150分鐘。出現(xiàn)體重異常波動時需及時就醫(yī)評估，妊娠期糖尿病孕婦需嚴格遵循營養(yǎng)科指導，監(jiān)測血糖和胎兒發(fā)育情況。
