?；撬犷w?？赏ㄟ^溫水沖服、餐后服用、控制劑量、避免長期連續(xù)服用、特殊人群調(diào)整等方式服用。
1、溫水沖服：
將顆粒倒入200ml溫水中攪拌溶解，水溫不超過40℃以避免破壞有效成分。溶解后立即飲用，減少氧化損失。兒童服用時可加入少量果汁改善口感，但不建議與碳酸飲料或牛奶混合。
2、餐后服用：
建議餐后30分鐘服用，食物緩沖作用可減少胃部刺激。高脂飲食后需間隔1小時服用，脂肪可能影響吸收率。胃潰瘍患者應(yīng)與抑酸藥間隔2小時使用。
3、控制劑量：
成人單次劑量不超過2包4g，每日不超過3次。6-12歲兒童減半使用，6歲以下需遵醫(yī)囑。運動員等特殊需求人群每日總量不宜超過10g，過量可能引起電解質(zhì)紊亂。
4、間斷服用：
連續(xù)服用不宜超過2個月，建議服用1個月后停用1周。長期使用者需監(jiān)測尿鈣水平，高劑量可能影響礦物質(zhì)代謝。配合維生素B族可提升代謝效率。
5、特殊調(diào)整：
孕婦應(yīng)在孕中期后使用且每日≤2g。糖尿病患者需監(jiān)測血糖，?；撬峥赡茉鰪娨葝u素敏感性。服用利尿劑者需注意補鉀，與抗生素間隔3小時服用。
日?？纱钆涓缓；撬岬哪迪?、章魚等海鮮食用，配合有氧運動促進代謝。儲存需避光防潮，開封后需密封冷藏并在1個月內(nèi)用完。服用期間出現(xiàn)皮疹或心悸應(yīng)立即停用，肝功能異常者需定期檢測轉(zhuǎn)氨酶。建議每年進行血常規(guī)和尿常規(guī)檢查評估長期使用安全性。
