聽力下降可通過多種方法進(jìn)行自我初步檢測。常見表現(xiàn)包括對話時(shí)頻繁要求對方重復(fù)、難以聽清高頻聲音如鳥鳴或電話鈴聲、在嘈雜環(huán)境中理解語言困難等。
早期自我檢測方法包括雙耳對比測試：用食指和拇指輕輕摩擦靠近一側(cè)耳朵，比較兩耳聽到的聲音響度差異；或使用手機(jī)應(yīng)用程序進(jìn)行簡易聽力測試，部分軟件可模擬不同頻率聲音的感知能力。電視音量測試也具有一定參考價(jià)值，若家人多次抱怨音量過大而自己仍聽不清，可能提示聽力減退。
聽力下降可能由耵聹栓塞、中耳炎等可逆性因素引起，也可能與噪聲性耳聾、老年性聾等感音神經(jīng)性病變相關(guān)。長期接觸噪音或突發(fā)耳悶脹感伴隨眩暈時(shí)，需警惕內(nèi)耳疾病。單側(cè)聽力驟降或持續(xù)加重視力減退時(shí)，建議盡早就診耳鼻喉科進(jìn)行純音測聽、聲導(dǎo)抗等專業(yè)檢查。
日常保護(hù)可采取控制耳機(jī)使用音量不超過最大音量的60%、避免用尖銳物掏耳、遠(yuǎn)離高強(qiáng)度噪聲環(huán)境等措施。維生素B12和葉酸缺乏可能加重聽力損傷，適量攝入魚類、蛋類等富含營養(yǎng)素食物有一定輔助作用。
